对有些人来说，保持动力就像是一份全职工作。心理和情绪健康以及整体幸福受到挑战，可能会让你感到不堪重负和沮丧。这可能导致忽视自己和整体健康。让我们来讨论一些有助于全年保持动力的方法，帮助你避免这种情况发生。这一切都关乎平衡。设定小而可实现的目标来帮助管理你的心理和情绪健康是一项技能。然而，能够管理好自己的情绪健康，也能帮助你保持心理健康的良好状态。所以，让我们从一步步来设定小目标开始。为了你的身体健…

NinaCrowley，博士在谈论体质之前，重要的是要了解肥胖是一种慢性疾病，并学会如何诊断和治疗它。最近，几个专业组织与肥胖行动联盟（OAC）合作，就肥胖问题达成共识声明。它强调了利用体成分来测量和治疗多余脂肪，而不仅仅是使用身体质量指数（BMI）的重要性。关于肥胖作为疾病的共识声明肥胖是一种常见的长期疾病，特点是脂肪过多，带来健康风险，需要终身护理。它影响身体的几乎所有系统，可能导致糖尿病、心…

几十年来，意志力、动力和自控力一直被视为减肥的关键。如果人们能更努力工作、少吃、多活动、多做这些，就不会有多余的体重。幸运的是，科学讲述了不同的故事，人们开始倾听。我们现在明白肥胖是一种需要长期治疗的慢性疾病。然而，肥胖者常内化的社会体重偏见并不容易消失，人们仍然有强烈的倾向关注自己没做的事情（比如篮球扣篮、吃水果蔬菜、升职、减肥）。脱离上下文时，很容易陷入责备和羞耻。但如果我们挑战自己，理解所有…

芬特明（Adipex®、Lomaira®、Suprenza®）自1959年获批以来，芬特明能抑制食欲，并含有温和兴奋剂以提升能量。短期使用时每天早晨服用。平均减重：起始体重的4%至5%。关注点：可能升高血压和心率。不建议心脏病患者、未控制的高血压、青光眼或甲状腺功能亢进者使用。奥利司他（Xenical，Alli®®）奥利司他能阻止部分脂肪被身体吸收。Xeni…

关于肥胖，世界上有许多误解和误解不断传播。尽管进行了大量研究和研究，社会却形成了一个有毒的肥胖观念，大多数人不愿了解这一复杂且慢性疾病的真相。

肥胖是一种可治疗的疾病，也是与体脂过多相关的全球健康问题。它是遗传和环境因素共同作用的结果，仅靠节食管理可能具有挑战性。医疗提供者通常根据个人的身体质量指数（BMI）来诊断肥胖，BMI被认为是30或更高。需要注意的是，近40%的美国人受到肥胖的影响。肥胖是：一种疾病全球性的健康问题由多种因素引起可治疗且可控肥胖不是：你的错由你独自管理只是关于食物奇迹疗法治愈身体质量指数（BMI）诊断肥胖和直接测量…

在健康和健身方面，身体成分用于描述人体脂肪、骨骼和肌肉的百分比。体脂百分比是最有趣的，因为它对评估健康状况非常有帮助。因为肌肉组织比脂肪组织致密，所以评估一个人的体脂对于确定身体的整体组成是必要的，尤其是在提出健康建议时。两个身高相同、体重相同的人可能有不同的健康问题，因为他们的身体成分不同。脂肪：功能、新陈代谢和储存尽管体内脂肪承受着负面声誉，但脂肪和脂质在身体的整体功能中起着关键作用，例如在消…